Sounder Sleep System

Das Sounder Sleep System, entwickelt von dem amerikanischen Feldenkrais-Lehrer Michael Krugman, basiert auf der Erkenntnis, dass ein gesunder Schlaf-Wachrythmus durch einen ausgeglichenen Wechsel von Hemmung und Erregung entsprechender Zentren im Gehirn bedingt ist.
Menschen mit Schlafstörungen befinden sich in einem Ungleichgewicht. Phasen der Erregung überwiegen. Hemmung findet nicht oder viel zu wenig statt.
Michael Krugman fand heraus, dass bestimmte kleine Bewegungen, „Mini-Moves“ genannt, über einige Minuten ausgeführt, zu einer sofortigen und nachweislichen Hemmung der entsprechenden Hirnregionen führt. Vom Übenden wird das sofort als beruhigend erlebt.
Durch die regelmäßige Anwendung solcher Mini-Moves ändert sich nicht nur das Schlafverhalten, sondern auch das Wachverhalten. Die kleinen Bewegungen -im Tageverlauf ausgeführt- sind aktive Pausen, Momente der Konzentration ..., kleine „Rettungsinseln“ im Alltag.

Diese Methode wird weltweit von Tausenden von Menschen erfolgreich angewendet.

Sounder Sleep biete ich derzeit nur in Einzelsitzungen an. Die Anzahl der Sitzungen und der zeitliche Abstand werden individuell vereinbart.
Für eine Einzelstunde* (60 min) berechne ich 100 Euro.

Was kannst du vom Sounder Sleep System erwarten?

• bewußt herbeigeführte Beruhigung im Alltag

• bewußt herbeigeführte Beruhigung vor dem Einschlafen

• bewußt herbeigeführte Beruhigung in der Nacht

• Verständnis über Schlafphasen

• Verständnis über „Schlafhygiene"

• Skript bzw. Audiomitschnitte der vorgestellten Übungen